Climbing Side

La Climbing Side si inserisce all'interno del circolo sportivo Enjoy, una struttura dotata di piscina coperta e scoperta, una grande sala pesi, 7 campi in terra di cui 3 coperti, due campi in veloce, 4 campi da padel, un grande spazio all'aperto dedicato al mondo del fitness, il tutto inserito in 2 ettari di verde curato nei minimi particolari con servizio bar e ristorante.

La Climbing Side è stata costruita con un obiettivo preciso: rendere una palestra un vero mezzo di allenamento, tutte le strutture sono pensate con l'intento di offrire il massimo supporto al miglioramento delle capacità tecniche e fisiche, dal principiante all'atleta evoluto. Le inclinazioni delle pareti, la loro disposizione, la tipologia e la disposizione delle prese, la tracciatura, i mezzi per l'allenamento a secco, tutto è stato realizzato esclusivamente per poter migliorare, le mode rimangono fuori dai nostri interessi. I criteri con cui sono state strutturate le palestre di arrampicata negli ultimi anni spesso le rendono dei luoghi dove diventa difficile non solo allenarsi, ma anche imparare davvero ad arrampicare. Questo da noi non accade, tutto è stato progettato per rendere gli spazi della Climbing Side funzionali all'allenamento ed all'insegnamento.

Esternamente abbiamo diverse strutture che permettono di arrampicare in tutte le giornate di bel tempo: una torre alta 12 metri dove è possibile allenare sia la resistenza che la Speed (una delle tre discipline Olimpiche), dei funghi boulder laterali su cui allenarsi per tetti e placche, un muro di placca lungo 30 metri che gira attorno alla sala boulder, tre pareti utilizzate per allenare specificatamente i movimenti delle competizioni. Ed è sempre tutto collegato in modo da poter tracciare sia blocchi che percorsi di resistenza.

L’attività juniores è da sempre al centro delle nostre attenzioni, abbiamo dedicato molta energia alla crescita dei giovani. Presso la Climbing Side troverete l’opportunità di praticare l’arrampicata sportiva a qualsiasi livello, come attività motoria di base fino alla preparazione agonistica di alto profilo, ma sempre con lo stesso approccio. Per noi lo sport è un elemento fondamentale della vita di una persona, un mezzo per imparare a conoscersi ed accettare i propri limiti, un modo per coltivare la fiducia in se stessi, una passione da condividere con gli altri in un clima di rispetto reciproco. La frequenza settimanale è di una, due, tre o quattro volte, all’inizio dell’anno è possibile scegliere quali giorni frequentare. In tutte le sessioni l’allenamento è composto da 10 minuti di riscaldamento – 20 minuti di potenziamento generale – un’ ora di arrampicata – mezz’ora di stretching. Gli allenamenti iniziano la terza settimana di settembre e terminano l’ultima settimana di Maggio.

Orari:
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì: 17/19
Sabato Domenica: 11/13

Strutturati con pacchetti da 4 lezioni private, con orari da concordare, sono sicuramente l’approccio migliore con cui iniziare ad arrampicare, sono lezioni di un’ora in cui vengono impostate le coordinazioni corrette, individuate le contrazioni efficaci e quelle sbagliate. È importante partire subito con un insegnamento basato sui processi coordinativi, perché correggere successivamente delle impostazioni motorie errate è molto più complicato. Le lezioni private sono utili anche a chi arrampica da molto tempo e vuole provare a migliorare l’utilizzo della propria forza e resistenza. Una volta impostati i movimenti corretti è possibile proseguire con gli abbonamenti mensili consultabili nella apposita sezione.

L’abbonamento mensile consente l’accesso libero alla palestra in tutti gli orari di apertura. Compresi nell’abbonamento ci sono le lezioni di gruppo del Lunedi, Mercoledi, Venerdi dalle 19 alle 21. Queste lezioni prevedono mezz’ora di riscaldamento e potenziamento generale, un’ora di arrampicata in cui gli allievi vengono divisi per livello assegnando dei percorsi adeguati, mezz’ora di stretching finale. Il Martedì e il Giovedì dalle 20 alle 21 si tiene una lezione di potenziamento specifico. Anche un principiante può cominciare a praticare seguendo questi corsi, ma per essere impostati tecnicamente è consigliato partire con il pacchetto da 4 lezioni private.

Il metodo con cui approccio alla programmazione dell’allenamento parte sempre da valutazioni biomeccaniche, sia per quanto riguarda le componenti tecniche che quelle condizionali. La tecnica non si migliora attraverso l’insegnamento dei fondamentali, tantomeno limitandosi a suggerire le prese e gli appoggi utili alla progressione. Le tecniche corrette si acquisiscono esclusivamente interiorizzando le contrazioni utili e mettendo a fuoco le contrazioni inutili. È un approccio complesso che richiede molta competenza nell’insegnamento e molta dedizione nell’apprendimento. Allo stesso modo le capacità condizionali si allenano individuando la fisiologia con cui si realizza il movimento di ogni singolo atleta, fisiologia che porta a modalità di esecuzione diverse da persona a persona. Attraverso un approccio biomeccanico è possibile individuare le reali qualità o carenze individuali ed approntare una programmazione funzionale al miglioramento delle qualità condizionali. Questa è l’unica strada con cui è possibile parlare seriamente di allenamento. Questa modalità è valida sia per un principiante alle prime armi che per un atleta evoluto, sarà solo la componente motivazionale a fare la differenza, la profondità dell’insegnamento sarà proporzionale alle capacità di apprendimento. Alla Climbing Side troverete la conoscenza per poter migliorare sia la Lead, che il Boulder, che la Speed, o semplicemente poter migliorare la prestazione su roccia.

L’allenamento sarà seguito da Alessandro Marrocchi e strutturato sulla base di lezioni private e di una programmazione. Non si effettuano schede di allenamento a distanza se non si è avuto modo di conoscere le componenti tecniche, condizionali, tattiche e psicologiche di un atleta, questo richiede una serie di incontri utili al raggiungimento dell’obiettivo.